Вымышленный фильм поможет побороть стресс

Современная жизнь в большом городе – это один сплошной стресс. Порой так тяжело сохранить эмоциональное равновесие, да и времени на отдых катастрофически не хватает.

Зачастую мы забываем, что не только физическое, но и наше психическое здоровье нуждается в постоянной заботе и поддержке. Недостаток внимания к психологическому состоянию человека привел к тому, что в 21 веке человечество охватила эпидемия психических заболеваний. Всемирная организация здравоохранения обнародовала неутешительные данные: за последнее время количество психически больных людей увеличилось на 42%. По неофициальным подсчетам в мире живут около 50 миллионов людей с разного рода отклонениями.
Естественно, природа происхождения подобных заболеваний разнообразна, тем не менее, стресс на работе является одним из сильнейших провоцирующих факторов. Тот, кто не умеет абстрагироваться и расслабляться после рабочего дня, вскоре чувствует себя перегруженным и морально истощенным. В таком случае без совета психолога не обойтись. При этом не обязательно судорожно искать хорошего специалиста и выкладывать кругленькую сумму за консультацию. Есть простой, но эффективный способ снятия стресса.
Итак, оденьтесь комфортно, займите удобную для Вас позу на диване или на полу, можно включить приятную приглушенную музыку, создать полутьму в комнате – в общем, организуйте расслабляющую атмосферу. Затем спокойно и непринужденно попробуйте прокрутить в голове все негативные моменты рабочего дня в виде фильма так, как будто главный герой кто-то другой, а Вы лишь наблюдаете происходящее со стороны. Уж тут можете показать все, на что Вы способны. Не бойтесь отдаться полету фантазии, почувствуйте себя настоящим режиссером. При этом постарайтесь искренне посмеяться над Вашим «фильмом», и эффект сразу даст о себе знать, ведь, как известно, искренний смех – лучшее лекарство.
Такой прием является своеобразным психологическим буфером, который защищает Вас во время стрессовых ситуаций. Это легкое упражнение поможет Вам найти нужную дистанцию по отношению к работе и сохранить внутреннее спокойствие и гармонию, а самое главное, не требует особой сноровки или материальных затрат. Так формируется наша культура.

Написать ответ

 
SSD Optimize WordPress UA-18550858-1