Саногенное мышление: обида и вина

Обида возникает лишь тогда, когда близкие люди делают что-то неприятное.  В основном это происходит по такому принципу. У Вас есть то, чего вы ожидаете от человека, а если он не оправдывает ожиданий, то вы обижаетесь.

Ниже написаны три составляющих обиды:

— ожидания, по которым должен вести себя другой человек

— сопоставления поведения и ожидания

— разница между ожиданием и реальным поведением

Эти три пункта и являются той последовательностью, при которой возникает обида. Когда хотя бы один пункт отсутствует, человек уже не может обижаться.

Обратите внимание, что ожидания не осознаются, а процесс сопоставления автоматический.

Первое, что следует сделать, когда хочется обидеться, это обдумать, «а как бы вы хотели что бы вел себя человек, и поэтому вы на него не обижались?». Когда вы начнете размышлять на эту тему, то выясните для себя первую составляющую обиды.

Второе, нужно подкорректировать свои ожидания и реальность. Человек — не робот и не экстрасенс, у него есть свои переживания и ощущения.

Для того, чтобы понимать человека и не обижаться, нужно сознать, что ваши ожидания живут у вас в голове, а реальность может быть совсем другая.

Дальнейшим шагом станет прощение в себе. И тогда вы сможете принять действительность. Ведь бывает же порой, что обижаются и на вас, но при этом, вы не можете понять почему. В нашем современном мире любое создание сайтов по психологии человека  руководствуются коммерческими целями, где можно проконсультироваться за определенную плату с психологом по вопросу обиды, как ее устранить.

Не мучайте ни себя, ни другого человека. Обидам свойственно накапливаться, но вы же не резиновые все терпеть. Данный способ можно проводить и со старыми обидами для их устранения.

Это очень сложная работа над собой. Чтобы начать смотреть на ситуацию с правильной стороны, нужно укротить эмоции, а это не всем удается.

Кто-то может даже обижать обидчика чувством вины, так как обида и вина неразлучные подруги.

Если произошло так, что на вас обиделись, вы чувствуете себя виноватой, то вспомните, как вы разбирали обиды.  Это даст вам понимание и приглушит ваше чувство вины. Объяснять что-то человеку, который обижается, бесполезно. Нужно вначале дать ему остыть, а потом уже и говорить

Создание сайта на эту тему занимает значительное время: психологические методики помогают простым людям выйти из данной проблемной ситуации, поведение у всех разное и определить общие черты, проверить действие методики совершенно не просто.

Написать ответ

 
SSD Optimize WordPress UA-18550858-1